반응형 귀리 부작용1 귀리 효능과 부작용에 대해 알아보자 이번 시간은 귀리 효능과 과하게 섭취했을때 생기는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 귀리는 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드중 하나인데요. 유일하게 곡물이 선정되었습니다. 단백질이 풍부하게 포함되어 있어서 한국인들이 많이 먹는 백미와 비교를 해보면 3배가량 차이가 나고, 섬유질은 6배 이상 들어있습니다. 또 항산화 물질도 풍부해서 포만감을 주기 때문에 간단한 아침식사 대용으로도 좋은 식품입니다. 귀리는 중앙아시아가 주 원산지이고, 한국에서는 전라북도 음성과 전라남도 강진 등에서 재배된다고 합니다. 백미로 밥을 지을때 같이 넣어 먹기도 하고, 빵, 오트밀, 시리얼 등을 먹을때도 많이 사용하는데요. 우리가 흔히 알고있는 "오트밀"도 귀리로 만든 가공품입니다. 귀리 효능 (1) 다이어트 가장 먼저 체중을 줄.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
