반응형 비타민D2 비만일수록 비타민D 복용 효과 떨어진다 요즘시대 현대인들은 햇빛을 많이 보기가 어려워서 비타민D를 복용하는 경우가 늘어가고 있다. 다만, 과체중이나 비만인 사람에게 비타민 복용 효과가 떨어질 수 있다는 연구가 발표되었다. 햇빛을 쬐야 체내에 생성되는 비타민D는 우리 몸에서 세로토닌과 멜라토닌 같은 분비를 활성화시켜준다. 하버드 브리검 예방의학과의 데이르드레 토비아스 교수 연구팀은 BMI(체질량지수)가 높으면 비타민D를 복용해도 온전하게 흡수되지 않을 수 있다는 결과를 발표했다. BMI라는건 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이다. WHO(세계보건기구)는 BMI 지수가 30kg/㎡를 넘으면 비만, 25~29.9kg/㎡ 사이면 과체중, 35~39.9kg/㎡는 고도비만, 그리고 40kg/㎡ 이상부터는 초고도 비만으로 분류한다. 연구팀에서는 2010~1.. 2023. 1. 18. 한국인 72%가 비타민D 결핍증이라는 사실 아셨나요? 한국인의 대다수 문제인 비타민D 결핍증! 이번 시간에는 옳바른 비타민D 섭취 방법 및 효능에 대해 알아보자. 요즘 현대인들 사이에서는 각종 영양제나 보충제 복용이 유행처럼 번지고 있는데요. 하지만 바쁜 일상 속에서 매번 챙겨 먹기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 그럼에도 불구하고 사람들이 꾸준히 찾는 건 바로 효과인데요. 그렇기 때문에 조금이라도 더 높은 효율을 보기 위해서 어떻게 먹어야 하는지 그리고 어디에 좋은지 알아보고 먹는 게 좋습니다. 우선 비타민D 같은 경우에는 뼈 성장 촉진뿐만 아니라 칼슘 흡수율도 높여주는데요. 또한 면역력 강화와도 관련이 있기 때문에 매일매일 적정량을 꾸준하게 먹어주는 게 좋다고 합니다. 그렇다면 이러한 비타민D 하루 권장량은 얼마나 될까요? 먼저 성인 기준으로 봤을 때 40.. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
