반응형 장 건강1 장 건강에 좋은 음식 5가지 알아보자 요즘 현대인들은 기름진 음식들을 많이 접한다. 대표적으로 치킨, 피자 등과 같이 열량이나 지방 성분이 많이 함유된 음식들을 자주먹게 되다보니 살이 찌기 십상이고 속이 더부룩해지며 불편하다. 이럴때 장 건강에 좋은 음식을 먹어주는게 좋다. 식이섬유가 많은 음식들을 섭취하게 되면 장을 청소해주는 효과가 있다고 한다. 그래서 기름진 음식을 먹고난 후에 속이 더부룩하다면 식이섬유가 풍부한 음식을 먹어주면 도움이 된다. 1. 효율이 높은 식이섬유는 자연 그대로의 음식 채소나 과일 같이 식이섬유가 많이 함유된 음식은 배변 활동을 도와주고 혈당 조절을 해주는 장에 필요한 영양소중 하나이다. 이런 식이섬유는 콜레스테롤을 낮추는 기능도 하는데, 요즘은 다양한 보충제로도 판매를 하고 있지만, 역시 안전하고 가장 효율이 좋.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
