반응형 운동1 계단오르기 운동 효과 어떤 것들이 있을까? 이번시간에는 계단오르기 운동을 하면 어떤 효과가 있을지 자세히 알아보겠습니다. 우리가 평상시 금전적 비용 없이도 할 수 있는 운동들은 걷기, 달리기, 계단오르기 등이 있는데요. 개개인마다 선호하는 운동 방식이 다르고 그날의 날씨, 시간, 장소 등에 영향을 받아서 내 상황에 맞는 운동을 정해서 할 수 있습니다. 저는 개인적으로 빨리 걷기나 달리는걸 주로 하는데, 이것도 미세먼지가 많아서 날씨가 안좋은 날이면 꺼려지게 되서 이럴때 좋은게 계단오르기 운동입니다. 그러면 계단오르기 효과가 어떤 것들이 있을지 자세히 살펴보겠습니다. 계단오르기 운동 효과 1. 심폐 기능 향상 계단을 오르는 것도 유산소 운동이기 때문에 심폐기능을 강화시켜줍니다. 자연스럽게 지구력이 좋아지며, 심혈관 질병 발병률도 줄여준다고 합니다... 2023. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
