부정맥 증상과 원인, 부정맥에 좋은 음식은?

부정맥(不整脈, arrhythmia)이란, 심장의 정상적인 리듬이 깨진 상태를 말합니다. 정상적인 심장은 규칙적인 간격으로 박동하여 효율적으로 혈액을 순환시키지만, 부정맥은 심장 박동이 너무 빠르거나(빈맥), 너무 느리거나(무박), 그리고 불규칙적인 경우를 포함합니다.

심장은 전기적 신호를 사용하여 심장 근육에게 수축을 일으키라고 지시합니다. 부정맥은 이 전기적 신호 전달 과정에 이상이 생겨 발생하는데요. 부정맥의 원인은 여러 가지이며, 심장 질환, 고혈압, 전기 신호의 이상, 감염 등이 포함됩니다.

부정맥의 유형으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

심방 세동(atrial fibrillation): 상실방에서 발생하는 불규칙한 심장 박동
심실 세동(ventricular fibrillation): 하실방에서 발생하는 위급한 불규칙한 심장 박동
빈맥(tachycardia): 심장 박동이 비정상적으로 빠르게 진행되는 상태
무박(bradycardia): 심장 박동이 비정상적으로 느리게 진행되는 상태

 

부정맥 증상

부정맥의 증상은 가슴 통증, 가슴 두근거림, 실신, 두통, 숨 가쁨 등이 있습니다. 일부 사람들은 증상을 느끼지 못할 수도 있는데요. 부정맥은 심장 박동을 정상적으로 유지하는 약물, 전기적 충격(일명 심장 충격기), 인공 심박동기 등의 치료를 통해 관리할 수 있습니다.

 

부정맥 원인

부정맥의 원인은 다양하며, 일부는 다음과 같습니다.

심장 질환
관상 동맥 질환, 심근경색증(심장 마비), 심장판막 질환, 심장염, 심장결합증 등과 같은 심장 질환은 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

고혈압
혈압이 지속적으로 높으면 심장에 부담이 가해져 부정맥이 발생할 수 있습니다.

갑상선 기능항진증
갑상선 호르몬의 과다분비로 인해 심장 박동수가 증가하여 부정맥이 발생할 수 있습니다.

전기적 신호 이상
심장의 전기적 전도계에 문제가 생기면, 신호 전달이 제대로 이루어지지 않아 부정맥이 발생할 수 있습니다.

약물 부작용
일부 약물, 특히 심장 박동에 영향을 주는 약물은 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

중추신경계 질환
뇌졸중, 뇌출혈 등 중추신경계 질환이 부정맥을 유발할 수 있습니다.

스트레스 및 감정 요인
급격한 감정 변화나 과도한 스트레스는 심장 박동에 영향을 줄 수 있습니다.

카페인, 알코올, 니코틴
카페인, 알코올, 니코틴과 같은 일부 물질은 심장 박동에 영향을 주어 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

구조적 심장 문제
심장의 구조적 문제나 선천적 심장 이상이 부정맥의 원인이 될 수 있습니다.

부정맥에 좋은 음식

 

부정맥에 좋다고 알려진 특정 음식이 있지는 않지만, 심장 건강에 좋은 음식을 섭취하면 전반적인 심장 건강을 개선하고 부정맥의 위험을 줄일 수 있습니다.

오메가3

연어, 청어, 고등어, 아마씨, 호두 등 오메가3가 풍부한 음식은 심장 건강에 좋습니다.

과일과 채소

신선한 과일과 채소는 식이 섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 토마토, 감귤류, 딸기, 블루베리, 시금치, 케일 등이 좋습니다.

견과류와 씨앗

아몬드, 호두, 치아씨 등의 견과류와 씨앗은 심장 건강에 좋은 지방과 영양소가 함유되어 있습니다.

콩

콩, 렌틸콩, 콩나물 등 식이 섬유, 단백질, 미네랄이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다.

간헐적 단식이나 저염식

간헐적 단식은 혈압을 낮추고 심장 건강에 좋습니다. 또한, 과도한 염분 섭취를 줄이는 것도 혈압 관리와 심장 건강에 도움이 됩니다.

그 외에도 심장 건강에 좋은 음식들이 많이 있으며, 무엇보다도 균형 잡힌 식단을 지향해야 합니다. 일부 음식물에 민감한 경우가 있을 수 있으므로, 본인의 체질과 현재 몸 상태에 맞게 음식을 선택하는 것이 중요합니다.