탈모에 좋은 음식 어떤 것들이 있을까?

요즘은 젊은 세대들도 고민이 많은 탈모, 유전적인 부분이 가장 많은 비중을
차지한다고 하지만, 스트레스 등 여러가지 원인으로 발생하는데요. 탈모에 좋은
음식을 먹어서 미리 예방하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

물론 음식을 먹는다고 해서 드라마틱한 효과를 보는건 아니지만, 일단 심리적으로
안정을 가져다주고, 어느정도 예방효과도 있으니 속는샘 치고 먹어보는 것도 좋겠죠.
오늘은 이런 탈모에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

탈모란 무엇인가요?

 

정상적으로 모발이 자라야 하는 곳이 빈 상태를 말합니다.
우리 생명과 직접적인 연관은 없지만, 살아가면서 외관상으로 노출되는 곳이라
미용적인 역할이라고 볼 수 있죠. 다만, 머리카락은 자외선을 차단해서 보호하는
역할을 하기 때문에 중요하다고도 볼 수 있습니다.

탈모는 사회생활을 하는데 심리적인 스트레스를 일으키므로 잘 케어해줘야 합니다.
일반적인 사람은 일일 평균 50-60개의 모발이 빠진다고 하는데요. 본인의 모발이 100개
이상 빠진다면 문제가 생겼다고 볼 수 있습니다.

 

탈모에 좋은 음식

검은콩

가장 많이 알려진 검은콩이 있습니다. 검은콩에는 시스테인과 아미노산 성분이 풍부하게
함유되어 있는데요. 이 요소가 모발에 좋은 작용을 가져다 줍니다. 특히나 아미노산은
프로틴과 합성하는데 도움을 줘서 모발이 잘 자라게 해주고, 시스테인은 모발 개체수를
늘려주는데 도움을 줘서 풍성하게 해준다고 합니다.

잡곡

잡곡류에는 아연과 구리 성분이 다량 함유되어 있는데요. 발모를 촉진시켜주고
모낭에 효소 분비를 줄여줍니다. 또한 현미에는 비타민B와 타이로신, 트립토판이 많아서
모발을 검게 만들어 준다고 합니다.

맥주효모

맥주효모에는 비오틴, 리보플래빈 성분이 많은데, 이 성분은 단백질 흡수율을 높여주면서
콜레스테롤도 개선시켜 줘서 피를 맑아지게 해준다고 합니다. 때문에 두피에도 이롭다고합니다.

견과류

비타민E 성분이 많아서 혈액순환을 활발하게 도와서 탈모 예방에 효과가 좋습니다.
또한 오메가3와 리놀레산 등이 있어서 피를 깨끗하게 해주고 모공을 튼튼하게 해줘서 머리가
풍성해지고 윤기도 더해준다고 합니다.

마늘

항균 효과도 뛰어나지만 털이 빠지는 피부의 염증을 없애준다고 합니다.
또한 셀레늄 성분이 머리의 건강에 좋은 영향을 줍니다.

이 외에도 오이와 비오틴, 석류 등의 음식들도 두피와 모발에 긍정적인 영향을 주어서
탈모 예방에 도움이 된다고 합니다.

오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 탈모 예방은 빠르면 빠를수록 좋다고 하니까
나이가 젊다고 해서 방심하지말고, 본인의 정확한 상태를 체크해서 미리미림 예방하는 습관을 가지도록 합시다.